定制了矫正鞋垫是不是就万事大吉呢?答案是否定的。作为一个过来人,从发现自己有严重扁平足,到积极去干预,中间经历了很多,得到一个经验就是,定制矫正鞋垫只是第一步,要想足部获得更积极的干预效果,理疗、按摩、锻炼足部肌肉都很重要。
正视足部问题,定制第一次矫正鞋体验
当我还在上初中的时候,我已经发现自己的足部和别人有点不一样。表现在,我会比一般的同学更容易感到脚累,而且稍微走远了一点路,足部就会疼痛。观察发现,别人家的小孩脚底中部是凹陷的,而我是脚底中部基本与地面平齐,后来我知道,我是有扁平足了。当时还没有意识到自己足部问题的严重性。随着年纪的增大,足部的痛觉越来越明显,在朋友的介绍下,我来到了爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心。当时也是对比很多家机构,最终选择了这家机构。可以说,相比于一般的定制鞋垫中心,它家显得更加的专业。除了拥有近10年的足部矫正经验外,专业的足科矫形师团队和大型专业的仪器都是我看中的。
说说我定制的过程吧。进门后,我会先被要求站到一些专业的仪器上,包括3d三维红外线足部扫描器、阴影仪等,这些专业的仪器能够精准测量足部,让我更清晰了解自己的足部状况,也是因为这些测量结果,我才清楚了解到自己有严重的扁平足还伴有后足外翻。足科矫形师根据我的测量结果,再对比库里的大数据,最终给我定制了矫正方案。必须表扬的是,足科矫形师还根据我试穿的体验,很耐心地帮我调整矫正鞋垫,直到矫正鞋垫完全契合我的足型为止。
严重扁平足是要运动的!
初次穿着带矫正鞋垫的鞋子时,我是很不习惯的。相比于一般的运动鞋垫,矫正鞋垫比较硬,而且特殊设计的配件会对我的足部造成了压力,适应需要一个过程。遵循爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心足科矫形师的意见,我一开始穿的时间比较短,大概每天2-3个小时,之后再视情况慢慢延长穿着时间,现在我已经可以整天穿着它而没有异物感了。
另外,因为运动会让我感到不适,所以很长一段时间,我都没有再进行运动。但足科矫形师告诉我,穿矫正鞋垫后要配合适当的运动。这些运动包括,脚趾抓球,提踵,跳绳、打篮球等弹跳运动都对足部肌肉的弹性恢复有很好的作用。这突破了我一直以来的认知误区。不过运动确实是有用的,明显感觉到我的足部在逐步好转,起码在长时间走路时,疼痛没有那么明显,有时甚至会消失。按摩也是必不可少的,可以帮助放松运动后的足部肌肉。
讲述我的矫正经历是想告诉大家,发现自己有扁平足一定要及时采取积极的方式干预。矫正的最佳时间是在青少年时期,成年后,虽然也能矫正但效果会慢一些。另外矫正鞋或矫正鞋垫一定要到专业的机构去定制,定制后也要记得多运动,这样可以提升肌肉恢复效率,让足部干预更事半功倍。
